腹泻期间：宜食用的轻养食物推荐
2024-06-24腹泻期间，身体对营养的需求与平时有所不同。为了帮助肠胃恢复健康，选择适合的食物至关重要。以下是一些轻养食物的推荐： 1. 清淡粥类：如白粥、小米粥，它们易于消化，能为身体提供必要的能量，同时不会刺激肠胃。可以加入少量的盐和蒸熟的蔬菜，如胡萝卜或南瓜。 2. 蔬果泥：熟透的香蕉、苹果泥等，富含钾元素，有助于补充腹泻时流失的电解质，同时纤维素含量低，不易加重肠胃负担。 3. 鸡蛋羹：蛋白质丰富且易消化，可作为腹泻期间的优质蛋白质来源。避免煎炒，以蒸煮方式制作。 4. 红薯：含有丰富的膳食纤维和维生